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  • 您的位置:主题教育网 > 心得体会 > 培训心得体会 > [春天到 经常伸伸懒腰可精力... 正文 2019-10-28 09:56:40

    [春天到 经常伸伸懒腰可精力旺盛]如何精力旺盛

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    春天到 经常伸伸懒腰可精力旺盛  俗话说:春困秋乏,春天暖洋洋的阳光让人特别想睡觉。特别是下午,学习长了,感到特别疲乏。这时候伸个懒腰,就会马上觉得全身舒展,精神爽快,十分自在。即使在不疲劳的时候,有意识地伸几个懒腰,也会觉得舒适。

      所谓伸懒腰就是把手臂的肘部向上抬高超过胸部的一种运动。然而,为什么这样一个简单的动作有如此神奇的作用呢?大家知道,伸懒腰时可使人体的胸腔器官对心、肺挤压,利于心脏的充分运动,使更多的氧气能供给各个组织器官。同时,由于上肢、上体的活动,能使更多的含氧血液供给大脑,使人顿时感到清醒舒适。

      人体解剖学、生理学告诉我们,人脑的重量虽然只占全身体重的1/50,而脑的耗氧量却占全身耗氧量的1/4。人类由于直立行走等因素,身体上部和大脑较易缺乏充分的血液和氧气的供应。久坐不动,加上大量用脑工作容易引起大脑缺血、缺氧症状,头昏眼花,腿麻腰酸,导致工作效率降低。所以经常伸伸懒腰,活动活动四肢对恢复疲劳是绝对有好处的。

      110岁的长寿老人俞生光干活累了,总要打一套白虎拳或者伸几个懒腰再继续工作。这就是他在生活中悟出来的健身哲理。坐久了请多伸懒腰,这是给坐办公室一族的忠告,也是让您在春天保持旺盛精力的法宝。

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