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  • 您的位置:主题教育网 > 发言致辞 > 领导发言 > 春天老年人生活五忌_老人的春天 正文 2019-10-28 09:55:52

    春天老年人生活五忌_老人的春天

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    春天老年人生活五忌  冬去春来,万物复苏,给添了无穷乐趣,但也给人们带来了不少疾病。为了长寿,建议老年人切记春季五忌。

      一忌睡眠过多。春天人易犯困,有些老年人有睡懒觉的习惯。中医认为久卧伤气。睡眠过多,无病也会躺出病来。因为久卧会造成新陈代谢能力下降,营养障碍,气血运行不畅,筋脉僵硬不舒,身体亏损虚弱。因此,老年人在春天要早睡早起,既要保证充足睡眠,又要防止睡眠过多,一般每天睡八小时即可。

      二忌懒于活动。春光明媚,正是老年人走出家门参加健身活动的大好时光。常到户外活动,可以尽情地呼吸新鲜空气,荡涤体内污气,增强心肺功能;还能舒适地沐浴和煦阳光,杀死皮肤上的细菌、病毒,增强机体的免疫力。

      三忌衣着不当。春天气候多变,忽寒忽暖。在一天中,气候也有朝暮凉、白昼暖、午夜寒的变化。因此,老年人不要过早地脱掉棉衣,而应适当地捂一段以便身体各个部位能够适应,这样可以防止受凉感冒,从而免除诱发肺炎、肺气肿、肺心病的危险。

      四忌生冷食品。在春天,老年人要注意饮食调理,宜多吃富有营养而又容易消化的清淡食物,不吃或尽量少吃生冷食品,以免刺激胃肠引发疾病。胃寒者早晚喝点姜糖水,有御寒胃和防治感冒的双重作用。

      五忌四处大串门。春天是呼吸道传染病的多发季节。老年人由于免疫力差,所以容易感染,在疾病流行期间,老年人不要频繁出入商场、影剧院等人多的公共场所。每天用淡盐水漱口,或吃几瓣生蒜,或在室内熏醋,均有预防呼吸道传染病的良效。

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      解压不妨大哭一场不堪压力周末关在家中看书听碟借机催泪号啕周末一个人呆在家里,拉上窗帘,放一张催人泪下的CD,找一本令人的文艺作品,借着悲惨的故事情节号啕大哭。最近,...

      地理教案 日期:2019-10-25

    • 【生老病死—佛陀的觉悟】 佛陀的觉悟

      生老病死—佛陀的觉悟 传说成年后的佛陀首次获准离开皇宫,在城墙的四个门边分别碰到了生、老、病、死。他看见一个为生存所迫拼命劳作的人,看见一个因时光流逝垂垂老矣的人...

      地理教案 日期:2019-10-24

    • 家乐福的采购谈判技巧:采购怎么谈判技巧

      家乐福的采购谈判技巧1.永远不要试图一个销售人员,但需要说他是你的合作者。2.要把销售人员作为我们的一号敌人。3.永远不要接受第一次报价,让销售员乞求;这将为我们提供...

      地理教案 日期:2019-10-24

    • 一生的忠告【一生的忠告:给进入社会这个巨大迷宫的你】

      一生的忠告:给进入社会这个巨大迷宫的你1.切忌成为一个凡事怠慢的人所谓怠慢的人,就是指凡事都毫不努力的人。他们在行事过程中,只要稍遇困难和麻烦,就立刻感到沮丧;他们...

      地理教案 日期:2019-10-24

    • 下载网 飞翔

      飞翔  我放下画笔的时候,我眼前的这场梦好像一下子醒了!刚才梦中我分明是坐在一个湖的对岸,我支着户外的油画架子,对着湖畔不远处的芦苇荡写生。那是一个秋日的夕阳西下...

      地理教案 日期:2019-10-23

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